للتخلص من الشعور بالعطش في نهار رمضان، يقدم خبراء التغذية والأطباء نصائح بسيطة مفيدة في هذا الإطار. ومن اهم النصائح التي يوصى باتباعها لتجنب الشعور بالعطش:
1- الحرص على تناول الياغورت الطبيعي خلال وجبة السحور، لما له من دور في ترطيب الجسم وهو ما يمنع الشعور بالعطش.
2- تناول الخضراوات، مثل الخيار والطماطم والخس، فهي تحمي من جفاف الجسم خلال الصيام.
3- أخذ حمام بارد في نهار رمضان، حيث يساعد هذا في ترطيب الجسم.
4- شرب العصائر خلال وجبة السحور لأنها تحتوي على كم جيد من المياه.
5- تفادي تناول السكريات والأشياء المالحة.
6- تجنب تناول شوربة السمك لأنها تشعر آكلها بالعطش الشديدخلال اليوم الموالي.
