أثبت العلم أن مركبات “الفلافونويد” المتوفرة بنسبة هامة في الثوم، تساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد.
أما بالنسبة للعسل فوجدت دراسة أجريت على مجموعة من البالغين يعانون من زيادة الوزن أن تناولهم للعسل يوميا ساهم في انخفاض نسبة الدهون خاصة بالجزء العلوي من الجسم.
كيف يساعد خليط الثوم والعسل على إنقاص الوزن؟
المكونات:
كوب من فصوص الثوم
كوب من العسل
طريقة التحضير:
نقوم بتقشير فصوص الثوم ثم نضعها في بَرْطمان نظيف.نسكب العسل على فصوص الثوم حتى يغطيها تماما.نحرّك البرطمان حتى يتم تغطية كل فص ثوم بالعسل.
نترك الخليط لمدة تتراوح بين 24 إلى 48 ساعة. ويفضل وضعه في الثلاجة خاصة إذا كان الجو حارا.
يجب أن نتناول ملعقة واحدة يوميا، كما يمكننا أيضا مزجه مع الشاي أو تخفيفه بمشروبات أخرى.كما يمكن مزج الكمية مع السلطة أو الصلصات.
خليط العسل والثوم يتمتع بفترة صلاحية محددة، لذلك يجب استهلاكه في غضون شهر واحد من إعداده.
للحصول على وزن صحي يجب إعتماد وجبات متوازنة والالتزام بعادات صحية في الأكل مع ممارسة الرياضة.
