4 أسباب وجيهة لتقليل تناول السكر

حوراء عالمي

السبت 27 فبراير 2021 - 14:00

هل تريد أن تقلل من تناول السكر ولكنك بحاجة إلى الدافع؟ فيما يلي بعض الحقائق التي ستمنعك من استهلاكه بكثرة.

السكر يسبب السرطان

إن تناول السكر المكرر وشراب الذرة عالي الفركتوز لهما تأثير على قدرة الجسم على تنظيم مستويات الأنسولين.

ويجب الإنتباه إلى أن فرط الأنسولين يعزز نمو الأورام، وهي مشكلة لمن لديهم مستويات عالية من الأنسولين.

الإصابة بمرض السكري

تحتوي الحلويات والأطعمة السكرية على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مما يعزز زيادة الوزن، وتعد زيادة الوزن أحد العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

استهلاك السكر يخفض مستويات الطاقة

يمد السكر الموجود في الوجبات الخفيفة الجسم بالطاقة على شكل جلوكوز، لكنه لا يدوم طويلاً.

وعندما يحدث انخفاض في مستوى الطاقة، قد تشعر بالتعب والصداع.

ظهور حب الشباب

أظهرت دراسة نشرت في مجلة أكاديمية التغذية والحمية أن هناك صلة بين الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات (مثل السكر) وحب الشباب.

وإن استهلاك الوجبات الخفيفة التي تحتوي على السكريات والدهون تزيد من تكون البثور على البشرة. وظهور حب الشباب في سن مبكرة جدا، لهذا يجب الإبتعاد عن الإفراط في تناول الكاربوهيدرات، واتباع حمية سليمة.

أكل الفواكه والمداومة على عصائر الديتوكس مفيد جدا لتنقية الجسم من السموم وخاصة البشرة.

شارك المقال مع أصدقائك

مقالات ذات صلة

من بينها عصير العسل والتمر .. إليك 5 أطعمة يستحسن أخدها خلال وجبة السحور

من بينها عصير العسل والتمر .. إليك 5 أطعمة يستحسن أخدها خلال وجبة السحور

حساسية الربيع أم كورونا؟ تعرف على كيفية التمييز بينهما

حساسية الربيع أم كورونا؟ تعرف على كيفية التمييز بينهما

نصائح للحفاظ على رشاقتك أثناء الحمل

نصائح للحفاظ على رشاقتك أثناء الحمل