فيتامينات تحارب الشيخوخة وتطيل فترة الشباب

إيمان لخزامي

الأربعاء 27 يناير 2021 - 11:00

شدد طبيب الأمراض الجلدية “ستانيسلاف أركانيكوف” على الحاجة إلى الحصول على فيتامينات A و E و C من أجل منع الشيخوخة المبكرة والحفاظ على جمال البشرة وإطالة فترة الشباب قدر الإمكان.

ووفقا للخبير، يمكن الحصول على الفيتامينات عن طريق الكريمات فقط تحت إشراف أخصائي.

وحذر “أركانيكوف” من أن أي وصفة يتم أخذها، مع مراعاة العمر والجنس والحالة الصحية لشخص معين.

كما أشار الطبيب إلى أنه من أجل زيادة متوسط ​​العمر المتوقع، يجب تناول الطعام بشكل صحيح، ومراقبة نظام العمل والراحة.

نصائح لمكافحة شيخوخة البشرة:

_ من المهم تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تغذية البشرة.

كما يجب اختيار الأغذية التي تحتوي على مضادات الأكسدة، والتي لها دور في حماية البشرة من الشيخوخة.

_ الحماية من أشعة الشمس التي لها دور كبير في التسبب في شيخوخة البشرة المبكرة، وهذا لأن الأشعة الفوق البنفسجية ذات ضرر بالغ على البشرة وطبقات الجلد

ولهذا يجب الاهتمام بعدم التعرض إلى أشعة الشمس في فترات الظهيرة، واستخدام كريمات الوقاية من الشمس ذات الجودة العالية.

_ يعتبر التدخين من أهم مسببات تجاعيد البشرة لأنه يفرز أنزيمات ضارة تؤدي إلى تكسير الكولاجين المتواجد بها.

_ الابتعاد عن العصبية: تعتبر العصبية الزائدة والقلق والتوتر والاكتئاب من أهم المسببات تجاعيد البشرة المبكرة

_ النوم الكافي: إن النوم الجيد والحصول على قسط كاف من الراحة والاسترخاء يساعد في الحفاظ على البشرة من المشكلات التي من الممكن أن تصيبها، ولهذا يجب النوم المبكر والاستيقاظ المبكر للحفاظ على صحة البشرة.

شارك المقال مع أصدقائك

مقالات ذات صلة

دراسة: القيلولة مؤشر على الإصابة بـ”مرض خطير”

دراسة: القيلولة مؤشر على الإصابة بـ”مرض خطير”

مع التقدم في السن.. إليك 3 مشروبات مهمة لتقوية العظام

مع التقدم في السن.. إليك 3 مشروبات مهمة لتقوية العظام

شرب القهوة وممارسة الرياضة.. عادات تخفف من صداع الرأس

شرب القهوة وممارسة الرياضة.. عادات تخفف من صداع الرأس