المماطلة هي شعور يجعلنا نؤجل المهام لوقت لاحق بسبب أعذار مختلفة وحجج واهية يجدها الشخص المماطل مقنعة.
وتؤثر المماطلة بشكل سلبي على الشخص، وقد يكون السبب في هروب الشخص من القيام بأعماله وخوفه من عدم إتقانه لها.
وقد عرض مجموعة من الأطباء حيلا نفسية تساعد في التخلص من المماطلة والكسل ازائد لإنجاز المهام:
أولها:
عدم خداع النفس، ومحاولة تحفيزها للقيام بالأعمال بشكل متكامل مع الإبتعاد على توهيم الذات والهوس بالعظمة الزائدة.
ثانيها:
لا تؤجل العمل الممل، بل قم بالضغط على نفسك من أجل إنجازه والتخلص منه، ولكي تساعد نفسك على هذا الأمر، قم بالتخطيط الجيد ووضع ميعاد لإنهاء المهمة.
ثالثها:
الابتعاد عن الهاتف والإنترنت، لأن تطبيقات التواصل الاجتماعي والهاتف تشكل ملجأ للمماطل حيث يهرب إليها حتى لا يواجه نفسه. وحاول اختيار طريقة العمل، وطريقة الأداء التي لا تشعرك بالمقاومة.
رابعها:
كتابة قائمة بالأعمال المتراكمة، فربما تكون ضخمة فقط في مخيلتك، ومن ثم قم بوضع جدول ووزع هذه المهام على أيام وأسابيع وأشهر وقم بتشجيع نفسك.
