تعتبر الإصابة بحكة القدم نتيجة الإصابة بالفطريات في الأقدام والأظافر، أحد أبرز العادات السلبية التي يصاب بها الرياضيون والذين يعملون لفترات طويلة.
وتتعرض النساء أيضا إلى هذا النوع من الفطريات نتيجة ترك أقدامهن في الأحذية طوال الوقت وعدم لبس حذاء مريح. أو لبسهن لجوارب متسخة.
حلول لتفادي إصابة أرجلك وأظافرك بالفطريات
– اغسلي وجففي قدميك جيدًا بعد التمرين أو يوم العمل الشاق.
– تأكد من تمرير الماء بين أصابع قدميك.
– إذا كنت تستخدمين منطقة مشتركة مثل الاستحمام في صالة الألعاب الرياضية أو حمام السباحة المحلي، فارتدي أحذية مقاومة للماء لضمان عدم ملامسة قدميك للأسطح الملوثة.
– إذا كنت تشكين في أنك بدأت تصابين بالفطريات أو لديك رائحة كريهة في قدمك، عالجها على الفور باستخدام الكريمات التي لا تستلزم وصفة طبية.
– نظرًا لأن فطريات قدم الرياضي وأظافر القدم تزداد في البيئات المظلمة والرطبة، ارتد أحذية تتنفس ولا تحبس العرق بداخلها.
– قومي بتغيير جواربك كثيرًا، واشتري بعض الجوارب التي تزيل الرطوبة عن بشرتك.
– تأكدي من حماية قدميك في المنزل إذا كان شخص ما مصابًا بعدوى الفطريات في القدم ـو الأظافر.
