بعد مرور الوقت وتراكم العادات السيئة مثل أنماط النوم السيئة أو اتباع نظام غذائي غير متوازن وعالي الدهون يمكن أن يؤدي بسهولة إلى زيادة الوزن بشكل دائم وبالتالي تفاقم المشكلة إلى أبعاد خطيرة، هنا يبدأ الشعور بعدم الثقة في النفس، فندخل في دوّامة تخسيس الوزن ونحتار بين المراكز المخصصة لهذا الغرض وصالات الرياضة وغيرها من الطرق التي تتطلب الجهد والوقت إضافة إلى المال.
اليوم سنشارك معكم وصفة خاصة من تقديم الدكتور جارجي شارما أخصائي في التغذية، التي تساعدك بشكل فعّال على استعادة وزن صحي.
يحاول الكثير من الناس إنقاص الوزن بتناول كميّات أقل أو باتباع أنظمة غذائية قد لا تناسب صحتهم، كما أن النتائج قد تكون غير مرضية وليست مضمونة على المدى الطويل. لهذا السبب نقدم لك طريقة جيدة للتخسيس ومفيدة لبناء كثلة عضلية والصحة العامة.
مشروب تنحيف مصنوع من بذور الشيا المعروفة بإنقاص الوزن:
– ملعقة كبيرة من بذور الشيا
– ملعقة عسل حرّ
– عصير ليمونة
– نصف كوب ماء
طريقة التحضير:
اترك بذور الشيا تنقع لمدة ساعة ثم قم بتصفية السائل قبل مزجه مع عصير الليمون الذي قمت بإعداده مسبقا ونصف كوب من الماء، امزج كل شيء حتى تصبح ناعمة، نقوم بشربه يوميا في الصباح قبل تناول الإفطار لمدة شهر وستلاحظ الفرق.
لا شكّ أنك ستسأل كيف يمكن لمثل هذا الشراب أن يساعد على التخلص من الوزن الزائد؟
معروف على بذور الشيا أنها مليئة بالبروتين الذي يساعد على تقوية الجسم وإنقاص الوزن في نفس الوقت، وفوائدها متعددة خاصة في بناء كتلة عضلية وتقليل تراكم الدهون في الجس.
