تعاني أغلب النساء أثناء الصيام في رمضان من جفاف الفم بسبب نقص الماء والتغذية في الجسم، ما يسبب في جفاف الشفتين وتشققهما، وأحيانا تنزف قليلا بسبب تفاقم لعقها باللسان من أجل ترطيبها.
نمدك هنا ببعض النصائح للحد من تشقق شفتيك، ويجب القيام بها بانتظام لكي تحافظي على رطوبة فمك:
- شرب كمية كافية من الماء ومتفرقة بين الإفطار والسحور يحمي من جفاف الجسم بأكمله والشفتين على الخصوص.
- الحرص على تقشير الفم قبل ترطيبه، لإزالة الجلد الميت، باستعمال القهوة مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لفرك الفم بحركات دائرية لمدة عشر دقائق، ثم غسله بالماء وتركه حتى يجف، ثم تقومين بترطيبه بكريم مرطب خاص بالفم، والقيام بها كل ليلة للعناية بفمك.
- ترطيب الشفتين بالعسل، بوضعه عليهما بعد الإفطار وتركه لمدة ربع ساعة يساعد على طراوتهما.
- استعمال زيت الزيتون المتوفرة في جميع المنازل المغربية يساعد بشكل كبير في ترطيب شفاهك طيلة ساعات الصيام.
- وضع شرائح صغيرة من الخيار على فمك يساعد على انتعاش شفتيك واعطائهم نظارة طبيعية.
يجب تجنب لعق الشفتين لأن ذلك يتسبب في تفاقم تشققهما، وقد ينتهي الأمر بنزفهما الشديد، ما يستدعي التدخل السريع قبل تعرض مظهرهما الجمالي للخطر. كما يحتاج الجسم إلى الترطيب بشكل ضروري، ليحافظ على ملمسه الناعم، ولكي تتجنبي جفاف بشرتك وتشققها.
