من بينها الرقص..5 طرق تخلصك سيدتي من الكسل والخمول

من بينها الرقص..5 طرق تخلصك سيدتي من الكسل والخمول

تعيش أغلب النساء، فترات من الخمول والكسل، الناجمين بالأساس، عن كثرة التعاطي لأشغال المنزل، والتفرغ لتربية الأبناء، مما يفقدهن الكثير من النشاط والحيوية.

حورية اختارت لك خمس  طرق بسيطة، لتجديد النشاط، وإعادة الدماء إلى العروق ليوم أكثر حيوية ونشاط:

1:يعتبر الرقص من الطرق التى تعمل على تنشيط الجسم والتخلص من الكسل والأرق، ومن الممكن الرقص يوميا لتجديد النشاط والحصول على اللياقة البدنية.

2:ممارسة الرياضة بانتظام، فعوض مشاهدة التلفزيون، الذي يعتبر من الهوايات التى يفضلها الكثيرون، وخصوصا من يعانون من الكسل، إلا أنه من الممكن استغلال هوايتك فى ممارسة التمارين الرياضية البسيطة أثناء مشاهدة التلفزيون، لتجديد النشاط والطاقة.

3:هناك بعض التمارين الذهنية التى تساعد على تجديد النشاط والطاقة، وتقلل من خطر الإصابة بالزهايمر، فبدلا من مشاهدة التلفزيون أو الجلوس لفترات أمام الموبايل والتاب ، من الممكن قرءاة الكتب أو حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الأنشطة التى تساعد على تنشيط المخ.

4:أثبتت الدراسات والأبحاث أن تربية الحيوانات الأليفة يساعد على تنشيط الدماغ والحد من التوتر والقلق، كما أنه يعمل على تجديد النشاط والطاقة ومحاربة الكسل.

5:الحصول على قسط كافى من النوم، يساعدك على محاربة الكسل و يجدد النشاط والطاقة.

ح
نُشر
< السابق
التالي >